端午节是中国的传统节日之一，在这个节日里，美食也是不可或缺的一部分。粽子和鸡蛋是端午节必吃的食物。在端午节这一天，人们纪念屈原，人们就将糯米包裹在竹叶中，投入江中喂鱼，以此来纪念屈原和避邪。

吃粽子成为了端午节的传统习俗之一。而鸡蛋则寓意着团圆和新生，在端午节这天食用鸡蛋可以祈求家庭的团圆和祥和。除了必不可少的粽子和鸡蛋，还有几道清热解暑的美味佳肴，让我们一起来了解一下吧！

推荐食谱：【红烧鳝鱼段】

(资料图片仅供参考)

黄鳝是夏季滋补的佳品，富含蛋白质和微量元素，有益健康。

准备食材：鳝鱼、葱、姜、大蒜、生抽、老抽、料酒、盐、食用油。

做法如下：

1. 准备好新鲜的鳝鱼，清洗干净后切段备用，锅中加入适量的油，烧热后，放入葱、姜、蒜瓣、爆炒出香味。

2. 将鳝鱼段放入锅中翻炒均匀，稍微变色后加入适量的料酒煮一下。加入适量的生抽、老抽、糖和鸡精，再加入适量的清水，烧开后转小火慢炖。炖至鳝鱼入味、汤汁收浓即可。

推荐食谱：【土豆烧鸭】

鸭肉在夏天有清热解暑的功效，而且鸭肉的味道鲜美，非常适合用来烹饪各种菜肴。

准备食材：鸭子半只、土豆两个、葱、姜、生抽、老抽、盐、食用油。

详细做法：

1.准备好鸭肉和土豆，鸭肉切块备用，土豆削皮切块，热锅凉油，将鸭肉放入锅中煸炒，将水分炒干，加入姜片、葱段、料酒、生抽、老抽继续翻炒2分钟，炒至鸭肉上色。

2.加入适量清水。大火烧开后转小火，慢炖40分钟至鸭肉变烂，加入土豆块，加入盐，继续炖煮10分钟至土豆软烂入味即可。

推荐食谱：【酱焖黄花鱼】

鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，也是端午节的传统食材之一。

准备食材：黄花鱼、葱、姜、蒜、黄豆酱、食用油。

做法： 将黄花鱼处理干净，晾干表面水分备用，热锅加油，放入黄花鱼煎至两面金黄盛出备用。放入葱姜蒜，豆瓣酱，小火炒出酱香味，倒入鱼，加入水，炖10分钟即可。

推荐食谱：【黄瓜炒鸡蛋】

黄瓜清凉解暑，有助于消除体内湿气。

准备食材：黄瓜、鸡蛋、葱、蒜、盐、食用油。

做法： 将黄瓜清洗干净后，切成菱形片状。碗内打入两个鸡蛋，搅散备用，热锅加油，油热后倒入蛋液，焯熟后，盛出备用，利用锅内底油，将葱、蒜炒香，放入黄瓜和鸡蛋，加入盐，翻炒均匀后，即可出锅。

推荐食谱：【凉拌西红柿】

西红柿富含维生素C，对于夏季保持健康非常重要。

准备食材：西红柿、白糖。

做法： 将西红柿清洗干净后，去皮，切成薄片，装入盘中，撒上一层白糖，即可食用。

推荐食谱：【炒空心菜】

空心菜则是一种清热解毒的时令蔬菜，具有清热降火的作用。

准备食材：空心菜、大蒜、生抽、盐、食用油。

做法： 将空心菜清洗干净后，晾干水分，热锅加油，放入蒜粒炒出香味。放入空心菜，加点生抽和盐，翻炒至空心菜变软后，即可关火出锅。

最后，丝瓜汤也是端午节必不可少的美味。丝瓜有清热利湿、健脾开胃的功效，而丝瓜汤则是一道清爽解暑的汤品，不仅味道鲜美，而且对于排除体内湿气非常有效。

推荐食谱：【鲜虾丝瓜汤】

准备食材：丝瓜、鲜虾、盐、食用油。

做法： 将丝瓜清洗干净，去皮后，切块备用。鲜虾清洗干净后，控水备用，热锅加油，放入鲜虾，中小火煸炒，将虾油炒出后，倒入丝瓜，煸炒至丝瓜变软，加一点点盐，加入适量清水，煮5分钟后，即可关火出锅。

在明日的端午节，除了品尝美味的粽子和鸡蛋外，不妨尝试制作一些清热解暑的菜肴，让我们享受端午节的传统美食，同时也顺应节气，保持健康。祝大家端午节安康！

标签：